Cómo vestir a tu bebé de manera segura para dormir

Asegurar un sueño seguro significa preparar a tu bebé para dormir de una manera que minimice los riesgos de asfixia, estrangulación y atragantamiento, y en última instancia, reduzca el riesgo del Síndrome de Muerte Súbita del Lactante (SMSL). Los bebés deben dormir siempre sin mantas y preferiblemente envueltos en un arrullo fino o saco de dormir. Por esta razón, es importante vestir a tu bebé con una sola capa de ropa, como un body o pijama de algodón, para evitar que tenga frío o se sobrecaliente.

Cuando tu bebé comience a rodar, generalmente alrededor de los 3 o 4 meses, aunque podría ser antes, envuélvele con los brazos fuera o usa un saco de dormir ligero en su lugar. Los bebés que ruedan pueden moverse de lado o boca abajo, lo que puede aumentar el riesgo de SMSL. Tener los brazos libres les permite usar sus manos y brazos para levantar la cabeza del colchón si es necesario.

Evita vestir a tu bebé con gorros mientras duerme. Sus movimientos podrían hacer que el gorro se caiga, cubriendo potencialmente su cara y presentando un riesgo de asfixia. Los gorros también pueden provocar sobrecalentamiento, lo que incrementa el riesgo de SMSL.

Al seleccionar la ropa para que tu recién nacido duerma, opta por telas transpirables como el algodón. Estas telas ayudan a mantener a tu bebé fresco y cómodo durante toda la noche.

La mejor temperatura para dormir de un bebé

Los bebés duermen mejor en ambientes más frescos, pero también es importante para un sueño seguro. Mantén la temperatura del cuarto de tu bebé entre 68°F y 72°F.

Señales de que tu bebé tiene frío

Si no estás seguro sobre la temperatura de tu bebé, observa estas señales de que podría tener frío:

• La cara, el cuello o el pecho se sienten fríos al tacto

• Escalofríos

• Moteado: cambios de color manchados en la piel

• Manos o pies de color azul solamente (cualquier cambio de color azul en el resto del cuerpo del bebé es una emergencia médica)

Si tu bebé tiene frío, agrega no más de una capa adicional de ropa. No utilices una manta suelta ni vistas a tu bebé con un gorro.

Señales de que tu bebé tiene calor

Si tu bebé está demasiado cálido para dormir, puede aumentar el riesgo de SMSL y causar incomodidad. Observa estas señales de que tu bebé puede estar sobrecalentado:

• La piel se siente cálida al tacto

• La piel está sudada o pegajosa

• El rostro parece enrojecido

• Pelo húmedo 

• Erupciones de calor

Si tu bebé está demasiado cálido, cambia a pijamas, arrullos o sacos de dormir más ligeros. También puedes vestirlo con un body de manga corta sin pantalones, dejar el body desabrochado o permitir que duerma solo con el pañal.

Seguridad al dormir 101

Aquí tienes los mejores consejos para un sueño seguro:

Boca arriba para dormir

Siempre pon a tu recién nacido a dormir de espaldas. Colocarlos boca abajo o de lado aumenta el riesgo de asfixia y SMSL. 

Mantén las cunas vacías

Las cunas y moisés deben estar libres de mantas, almohadas, ropa de cama, protectores de cuna, animales de peluche y juguetes. Nunca adjuntes artículos a las barras de la cuna, incluidos juguetes o chupetes, ya que pueden representar un riesgo de asfixia o estrangulación. No pongas a tu bebé a dormir sin antes retirar estos artículos de su entorno de sueño.

No compartas la cama

Siempre pon a dormir a tu bebé en su propia cuna o moisés. Compartir la cama aumenta el riesgo de rodar accidentalmente sobre tu bebé y causar asfixia. Compartir la cama incluye dormir en tu cama con un cojín para bebé, colchoneta acolchada o Dock-A-Tot. Estos productos no están destinados al sueño y no deben usarse.

Usa una cuna o moisés seguro

Usa solo una cuna o moisés que cumpla con las normas de seguridad establecidas por la Comisión de Seguridad de Productos del Consumidor (CPSC) para asegurar un entorno de sueño seguro para tu bebé. Nunca uses cunas que hayan sido retiradas del mercado, que tengan piezas o partes rotas, o que falten componentes.

Comparte habitación

La AAP recomienda compartir habitación con tu bebé durante los primeros seis meses porque reduce significativamente el riesgo de SMSL. Colocar la cuna o el moisés de tu bebé cerca de tu cama facilita observarlo y escucharlo durante toda la noche. 

Preguntas frecuentes

¿Cuántas capas de ropa debe usar un recién nacido?

Una capa de ropa con un arrullo o saco de dormir sobre ella es suficiente.

¿Existen otros materiales seguros para dormir además del algodón?

El bambú y otras telas transpirables son buenas opciones.

¿Pueden los recién nacidos dormir sin un arrullo o saco de dormir?

Sí, usar un arrullo o saco de dormir es una preferencia personal. No tienes que usarlos siempre y cuando tu bebé no tenga frío y duerma cómodamente.

¿Son seguros los arrullos o sacos de dormir con peso?

No, la AAP aconseja no usar arrullos y sacos de dormir con peso.