Hábitos de sueño de un niño de 12 meses

Alrededor de su primer cumpleaños, los niños pequeños tienen períodos de vigilia de 3 a 4 horas y generalmente toman una o dos siestas al día. La primera siesta suele ser alrededor de 3 horas después de despertarse y dura de 2 a 3 horas. La segunda siesta es 3.5 horas después de la primera siesta y dura aproximadamente una hora. Los niños de 12 meses necesitan entre 2.5 a 3 horas de sueño diurno (siesta) y alrededor de 13 a 15 horas de sueño en un período de 24 horas.

Los niños pequeños en la guardería pueden adaptarse gradualmente a un horario de una sola siesta a medida que se acostumbran a la rutina del lugar. Algunos niños naturalmente eliminan la segunda siesta por sí mismos, pero si no están listos, manténgala tanto como sea posible si no interfiere con la hora de dormir.

Regresión del sueño de 12 meses

Una regresión del sueño es un retroceso temporal en los patrones de sueño típicos de un niño, a menudo vinculado a hitos del desarrollo a ciertas edades. Los signos comunes incluyen despertares nocturnos frecuentes, rechazo a las siestas y dificultad para conciliar el sueño.

Alrededor del primer cumpleaños, su niño puede experimentar una regresión del sueño debido a importantes cambios de desarrollo que ocurren a esta edad. Estos hitos incluyen:

• Pararse de forma independiente

• Primeros pasos

• Comprender y seguir instrucciones simples

• Ampliar habilidades lingüísticas

• Dejar la leche materna o pasar a la leche de vaca

• Empezar en la guardería

Horarios de sueño de un niño de 12 meses

Aquí hay ejemplos de horarios de sueño para un niño de 12 meses:

Horario de sueño #1

6:30 AM: Despertarse

9:30 AM: Siesta 1

2:30 PM: Siesta 2

7:30 PM: Hora de dormir

Horario de sueño #2

7:00 AM: Despertarse

10:00 AM: Siesta 1

3:00 PM: Siesta 2

8:00 PM: Hora de dormir

Horario de sueño #3

7:30 AM: Despertarse

10:30 AM: Siesta 1

3:30 PM: Siesta 2

8:00 PM: Hora de dormir

Preguntas frecuentes: hábitos de sueño de un niño de 12 meses

¿Cuál es una buena hora para acostar a un niño de 12 meses?

Una buena hora para acostar a un niño de 12 meses es entre las 7 y 8 p.m., dependiendo de cuándo termina su última siesta.

¿Cuál es un ejemplo de rutina para la hora de dormir de un niño de 12 meses?

• Paseo familiar después de la cena

• Juego activo para habilidades motoras gruesas

• Ponerse el pijama

• Cepillarse los dientes

• Leer libros

• Cantar una nana

• Encender una luz de noche o máquina de ruido blanco

• Ofrecer un objeto de consuelo

• Decir buenas noches

¿Cómo entrenar para dormir a un niño de 12 meses?

Mantener una rutina de manera constante crea una base sólida para el sueño. Su enfoque para el entrenamiento del sueño dependerá del temperamento de su niño, los hábitos de sueño previos y su estilo de crianza. La consistencia es esencial, independientemente del método de entrenamiento del sueño o el estilo de crianza que utilice.

¿Las regresiones del sueño influyen en los períodos de vigilia?

Las regresiones del sueño dificultan que un niño se duerma y pueden extender sus períodos de vigilia. Las regresiones también pueden hacer que duerman más tarde de lo habitual o que tomen siestas más tarde en el día, lo que hace que la hora de dormir sea más desafiante.