¿Qué es la vitamina D?

La vitamina D es una vitamina liposoluble que se encuentra en los rayos ultravioleta (UV) del sol, en ciertos alimentos y en suplementos.

¿Qué alimentos tienen vitamina D?

Pocos alimentos tienen vitamina D, pero algunos se pueden encontrar en el aceite de hígado de bacalao, pescados grasos (como el salmón, huevos o cereales fortificados), productos lácteos o leches o bebidas sin lácteos.

¿Cuáles son los beneficios para la salud de la vitamina D?

La vitamina D desempeña un papel en muchas funciones del cuerpo, pero lo más importante es que ayuda con el crecimiento y desarrollo óseo, la función muscular, la absorción de calcio y la inmunidad.

¿Por qué son importantes los suplementos de vitamina D para los bebés?

Nicole explica que los bebés necesitan vitamina D para apoyar el crecimiento, especialmente durante esta etapa de rápido desarrollo. Es un desafío para los bebés obtener suficiente vitamina D de los alimentos o la luz solar porque:

• En general, los alimentos no tienen suficiente vitamina D para cubrir sus necesidades.

• Incluso si los bebés comieran alimentos ricos en vitamina D, consumen cantidades tan pequeñas.

• Por lo general, los bebés no están expuestos a la luz solar directa, que requiere aproximadamente 30 minutos de contacto con la piel al descubierto para la síntesis de vitamina D. La Academia Americana de Pediatría (AAP) recomienda que los bebés no estén expuestos al sol directo, especialmente los menores de 6 meses.

• Factores como la pigmentación de la piel, la contaminación del aire y las nubes densas pueden influir en la exposición al sol.

¿Cuánta vitamina D necesita mi bebé?

La Ingesta Dietética Recomendada (RDA) nos indica, en promedio, cuánta cantidad de un nutriente determinado necesita una persona según su edad. La RDA para la Vitamina D:

• Bebés de 0 a 12 meses: 400 unidades internacionales (UI) cada día

• 1 a 13 años: 600 UI cada día

¿Los bebés obtienen suficiente vitamina D de la leche materna (leche humana) y/o fórmula?

Nicole señala que, aunque la leche materna, o humana, no tiene naturalmente suficiente vitamina D, la fórmula generalmente sí —aunque esto depende de la cantidad de fórmula infantil que el bebé esté consumiendo. Por ejemplo, alrededor de 32 onzas de fórmula contienen 400 UI de vitamina D, que cubren la RDA de vitamina D para bebés menores de 1 año.

La AAP recomienda que los bebés alimentados exclusivamente o parcialmente con leche materna reciban un suplemento de vitamina D. Si tu bebé consume menos de 32 onzas de fórmula infantil, habla con tu pediatra sobre la posibilidad de añadir un suplemento de vitamina D.

¿Qué debo buscar al comprar suplementos de vitamina D?

Los suplementos de vitamina D para bebés están disponibles en forma líquida. Nicole recomienda seleccionar uno sin azúcares añadidos y elegir una fórmula concentrada. Así, cada dosis es de solo 1 gota, lo que facilita su administración.

Una vez que mi bebé comienza a comer alimentos sólidos, ¿debería seguir ofreciendo un suplemento de vitamina D?

Cuando los bebés comienzan a comer alimentos sólidos, todavía dependen de la leche materna y/o fórmula para la mayor parte de su nutrición. Debido a que los alimentos sólidos no contienen suficiente vitamina D, los bebés que amamantan o consumen menos de 32 onzas de fórmula infantil deben continuar recibiendo un suplemento de vitamina D.

Si una madre que amamanta toma suplementos de vitamina D, ¿debería seguir dando suplementos de vitamina D a su bebé?

Sí, todos los bebés que son amamantados deben recibir un suplemento de vitamina D.

¿Cuáles son las complicaciones de la deficiencia de vitamina D?

Nicole explica que si tu bebé tiene deficiencia de vitamina D, está en riesgo de padecer raquitismo (huesos debilitados) y dolor óseo.

¿Están los bebés alimentados con leche materna en mayor riesgo de desarrollar deficiencia de vitamina D?

Sí, los bebés alimentados con leche materna están en mayor riesgo de deficiencia de vitamina D porque la leche materna contiene muy poca vitamina D.

¿Cómo administro vitamina D a mi bebé?

Abre suavemente su boca y libera las gotas dentro. Ten cuidado de no dejar que el gotero toque directamente su boca para evitar la propagación de gérmenes. También puedes exprimir una gota en tu dedo limpio y dejar que el bebé succione. Si amamantas, puedes poner una gota de vitamina D en tu pezón antes de amamantar.

¿Cuál es la diferencia entre las diferentes formas de vitamina D?

Las formas activas (y preferidas) de vitamina D tienen algunos nombres: colecalciferol, vitamina D3 y 25-hidroxivitamina D [25(OH)D].

¿Qué otros suplementos vitamínicos necesitan los bebés?

Los bebés prematuros pueden necesitar un suplemento de hierro. Nicole explica que los bebés prematuros pueden necesitar hierro adicional porque pueden estar perdiendo un período clave de absorción de hierro, que ocurre en el último trimestre del embarazo.

Ella dice: “Los bebés prematuros a menudo nacen antes de haber acumulado sus reservas de hierro, por lo que a menudo requieren suplementación.” Ten en cuenta que las fórmulas para bebés prematuros y recién nacidos prematuros suelen tener cantidades más altas de hierro. Si tu bebé nació prematuramente, habla con tu pediatra sobre la suplementación con hierro.

Algunos bebés (de más de 6 meses) necesitan un suplemento de hierro si no obtienen cantidades suficientes en su dieta. Comunícate con tu pediatra para obtener más orientación sobre la suplementación.

¿Necesita mi bebé un suplemento de vitamina D si tiene una exposición regular al sol?

Sí. Incluso si tu bebé tiene una exposición regular al sol, debe seguir tomando un suplemento de vitamina D.

¿Debo ponerle protector solar a mi bebé?

Los bebés mayores de seis meses pueden usar protector solar de manera segura. Independientemente de la edad, intenta mantener a tu bebé en la sombra y evitar la exposición directa al sol.

¿Cómo puedo asegurarme de no olvidar darle las gotas de vitamina D a mi bebé?

Nicole recomienda incorporar las gotas de vitamina D a tu rutina, como añadirlas a su rutina de dormir. Si lo añades a tu rutina, a la misma hora del día, es probable que lo recuerdes más. “Deja el frasco cerca de su estación de cambio para que puedas recordarlo fácilmente después de su baño. O, establece una alarma en tu teléfono. Pero no te preocupes si te saltas un día o dos,” aconseja Nicole.

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