Guía para padres sobre los terrores nocturnos

¿Qué son los terrores nocturnos?

Los terrores nocturnos son problemas del sueño que provocan patadas, gritos, pánico o llanto aunque el niño aún esté dormido. Los niños con terrores nocturnos pueden parecer despiertos y, por lo general, no responden ni reconocen a quienes los rodean. Los terrores nocturnos son frecuentes en los niños pequeños y niños en edad preescolar.

Señales de terrores nocturnos

• Lloro descontrolado
• Respiración rápida
• Gritando
• Golpear y patear
• No responderá cuando se le hable
• No reconocerán a las personas que los rodean
• No recuerdo el terror nocturno de la mañana

Causas de los terrores nocturnos

• Genética
• Sueño deficiente
• Vejiga llena
• Fiebre

Cómo gestionar un terror nocturno

1. Mantén la calma y la confianza, incluso si el terror nocturno es aterrador.
2. No despierte a su hijo durante un terror nocturno, que puede causar confusión, malestar y cansancio excesivo.
3. Asegúrese de que su hijo esté seguro quitando todo lo que esté a su alrededor que pueda causarle daño.
4. Espera hasta que pase el episodio.

Cómo prevenir los terrores nocturnos

• Establezca un horario de sueño y una rutina para acostarse consistentes
• Asegúrese de que su hijo duerma lo suficiente
• Evite pasar tiempo frente a la pantalla antes de acostarse
• Si sabe ir al baño, pídale que vaya al baño antes de acostarse para evitar las molestias causadas por tener la vejiga llena

¿Los terrores nocturnos son diferentes de las pesadillas?

Sí, las pesadillas son sueños aterradores que ocurren durante el sueño. A diferencia de los terrores nocturnos, las pesadillas no implican reacciones físicas intensas, como patadas o gritos, y es posible que su hijo recuerde la pesadilla o el mal sueño al despertarse. Cuando tu hijo tiene una pesadilla, puedes consolarlo para que se sienta seguro y protegido. Cuando su hijo esté listo, vuelva a acostarlo.

Sonambulismo

El sonambulismo ocurre cuando los niños duermen. Un niño sonámbulo puede tener la mirada fija en blanco, no reconocer ni responder a los demás, y puede resultarle difícil despertarlos. La mayoría de los sonámbulos no recuerdan haberse levantado de la cama y haber andado de un lado a otro cuando se despiertan.

Cómo controlar el sonambulismo

• Asegúrese de que su hijo esté seguro quitando todo lo que esté a su alrededor que pueda causarle daño, como los peligros de tropezar u objetos afilados.
• Asegúrese de que su hijo no pueda acceder a áreas inseguras, como las escaleras, el baño o las puertas que dan al exterior.
• No despierte a un niño sonámbulo.
• Guíe suavemente a su hijo de vuelta a la cama.

Cuándo consultar a un especialista del sueño

Consulte a su local o Salud en verano especialista del sueño para obtener orientación adicional si observas un patrón constante de pesadillas o terrores nocturnos. Pueden ayudarte a ajustar tu rutina a la hora de dormir, tu horario de sueño y el entorno en el que duermes para promover un mejor sueño.