Dormir

El sueño puede ser una de las áreas de preocupación más comunes para los padres. ¿Mi bebé duerme lo suficiente? ¿Demasiado? ¿Cuál es la forma más segura de dormir para ellos? ¿Cómo entreno el sueño?

Cada niño es diferente a la hora de dormir. Sin embargo, hay ciertos principios que pueden ayudarle a entender los hábitos de sueño de su bebé. Los recién nacidos pueden dormir hasta 17 horas al día, por lo general en intervalos de 1 a 2 horas. A medida que envejecen, los bebés necesitan dormir menos: alrededor de 12 horas para un niño de 1 año. Algunos pasan fácilmente a dormir toda la noche, mientras que otros pueden tener dificultades.

¿Quiere hablar con uno de nuestros pediatras sobre el sueño de su hijo?

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¿Cuánto debe dormir mi bebé recién nacido cada día?

Los recién nacidos suelen necesitar hasta 17 horas de sueño al día, pero este sueño a menudo se divide en períodos cortos de aproximadamente 1 a 2 horas cada vez. Este patrón de sueño frecuente es normal debido a que tienen estómagos pequeños, que requieren una alimentación regular. A medida que los bebés crecen, sus necesidades de sueño disminuyen. Cuando cumplen un año, por lo general necesitan alrededor de 12 horas de sueño. Es importante ajustar los horarios de sueño a medida que su hijo crezca para asegurarse de que descanse lo suficiente.

¿Cómo puedo establecer una rutina de sueño saludable para mi hijo?

Establecer una rutina constante a la hora de dormir es crucial. Esto puede incluir apagar las pantallas, ponerse el pijama, cepillarse los dientes y leer un libro. En el caso de los bebés, es importante no dejar que duerman en la cama. Para los niños pequeños y los niños mayores, es fundamental mantener una hora regular para acostarse y crear un ambiente propicio para dormir (fresco, oscuro y tranquilo).

¿Qué debo hacer si mi hijo no duerme toda la noche?

Si su hijo tiene dificultades para dormir toda la noche, tenga en cuenta su entorno general de sueño, las siestas diurnas y la rutina a la hora de acostarse. Asegúrate de que tenga una hora constante para acostarse y una rutina relajante antes de dormir. Para los niños pequeños, puede resultar útil abordar la ansiedad por la separación y establecer límites claros a la hora de dormir. Si los problemas persisten, puede valer la pena consultar a un pediatra para descartar cualquier trastorno del sueño.

¿Cuáles son las señales de que mi hijo no duerme lo suficiente?

Los signos de falta de sueño en los niños pueden incluir cambios de humor, hiperactividad y dificultad para concentrarse, lo que puede afectar su rendimiento en la escuela. En los niños pequeños, la falta de sueño puede provocar comportamientos similares al TDAH. La falta constante de sueño puede tener efectos a largo plazo en la salud física y mental.

¿Cuál es la forma más segura de dormir para mi bebé?

La forma más segura de que su bebé duerma es boca arriba, en una cuna con un colchón firme y una sábana ajustable, y sin ropa de cama, almohadas ni peluches sueltos. Esta posición reduce el riesgo del síndrome de muerte súbita del lactante (SIDS, por sus siglas en inglés).