Regresión del sueño de seis meses

¿Qué son las regresiones del sueño?

UN regresión del sueño es un retroceso temporal en los patrones de sueño típicos de un niño, a menudo vinculado a hitos del desarrollo a ciertas edades. Los signos comunes incluyen despertarse con frecuencia por la noche, negarse a tomar siestas y dificultad para conciliar el sueño.

Regresión del sueño de seis meses

A los seis meses, los bebés experimentan regresiones del sueño debido a cambios importantes en el desarrollo. Durante esta fase, su cerebro está más activo y puede resultarles difícil conciliar el sueño. A los seis meses, los bebés se vuelven más conscientes de lo que les rodea y pueden ser más sensibles al ruido. La dentición, que por lo general comienza alrededor de esta edad, puede contribuir a que tengan dificultades para conciliar o permanecer dormidos entre los ciclos de sueño debido a la incomodidad y el dolor. La regresión del sueño a los seis meses suele durar entre dos y seis semanas.

Hitos del desarrollo a los seis meses

• Sentarse
• Dando la vuelta
• Sólidos iniciales
• Riendo
• Lleva objetos a la boca

Señales de regresión del sueño a los seis meses

• Despertares frecuentes a media noche con llanto
• dificultad para conciliar el sueño
• Ayuda para conciliar el sueño
• Practicar nuevas habilidades de desarrollo, como rodar, durante la noche
• Rechazar las siestas
• Siestas más cortas

¿Cómo puedo saber si mi bebé está experimentando una regresión del sueño o si se trata de otra cosa?

Asegúrese de comprobar si hay otros signos y síntomas. Si a tu bebé le están saliendo los dientes, fíjate si babea en exceso, si las encías están enrojecidas o inflamadas y si te están tirando las orejas. Si parece que no se encuentra bien, esté atento a la irritabilidad, la fatiga y el llanto frecuente. Ofrezca opciones relajantes, como juguetes para la dentición o purés fríos durante todo el día para aliviar las molestias durante la dentición. Si tu bebé no muestra ningún signo adicional, es probable que se trate de una regresión del sueño.

¿Cuál es la diferencia entre una regresión del sueño y un crecimiento acelerado?

Los períodos de crecimiento acelerado pueden provocar regresiones del sueño, pero también notarás señales como que tu bebé come más y aumenta de peso.

Estrategias para gestionar la regresión del sueño a los seis meses

• Aborda la causa subyacente: Si el problema es la dentición, brinde muchas oportunidades para que su bebé alivie el dolor de encías durante el día. Si está relacionado con el crecimiento del desarrollo, asegúrate de que tenga tiempo para practicar nuevas habilidades durante el día.
• La coherencia es clave: Establezca una rutina a la hora de acostarse. Los bebés reconocen las señales del sueño, que los calman antes de acostarlos en la cuna. Si tu bebé se sometió a un entrenamiento formal para dormir, refuerza esos hábitos de sueño y rutinas a la hora de dormir.
• Toma aire fresco: Siempre que sea posible, saca a tu bebé al aire libre durante el día, lo que puede ayudar a regular su ritmo circadiano y ayudarlo a conciliar el sueño.
• Controle el sueño diurno: Preste atención a la cantidad de horas que duerme su bebé durante el día. Apunte a despertador de ventanas de 2 a 3 horas. Mantenerlos despiertos durante más o menos tiempo puede interrumpir los ciclos del sueño y hacer que les resulte más difícil conciliar el sueño y permanecer dormidos.
• Enseñe habilidades para dormir de forma independiente: Ayude a su bebé a desarrollar habilidades de sueño independientes. Tranquilízalo durante tu rutina a la hora de dormir y colócalos en sus cuna mientras aún están despiertos puede alentarlos a conciliar el sueño de forma independiente. Las habilidades para dormir de forma independiente, como tranquilizarse por sí mismos, también hacen que sea más fácil para los bebés volver a dormirse entre los ciclos de sueño.

Técnicas relajantes para dormir

Las técnicas relajantes son estrategias que los bebés pueden utilizar para conciliar el sueño o volver a dormirse de forma independiente. Una de las maneras más eficaces de fomentar que se calmen es establecer una rutina constante y tranquila a la hora de acostarse. Una rutina para dormir puede incluir un baño caliente, dar masajes al bebé, amamantar o alimentar con biberón, leer un libro, cantar una canción y encender una máquina de ruido blanco. Permitir que los bebés se chupen el dedo o chupar un chupete también puede ayudar a los bebés a calmarse y recobrar el sueño.