Niño de 12 meses: hábitos de sueño y horario de sueño

Hábitos de sueño para niños de 12 meses

Alrededor de su primer cumpleaños, los niños pequeños tienen ventanas de vigilia de 3 a 4 horas y, por lo general, se echan una o dos siestas al día. La primera siesta suele ser alrededor de 3 horas después de despertarse y dura de 2 a 3 horas. La segunda siesta es de 3,5 horas después de la primera siesta y dura aproximadamente una hora. Los niños de 12 meses necesitan dormir de 2,5 a 3 horas durante el día (hora de la siesta) y dormir entre 13 y 15 horas en 24 horas.

Los niños pequeños que van a la guardería pueden adaptarse gradualmente a un solo horario de siestas a medida que se adaptan a la rutina de la guardería. De forma natural, algunos niños dejan caer la segunda siesta por sí solos, pero si no están preparados, manténgala el mayor tiempo posible si no interfiere con la hora de dormir.

Regresión del sueño de 12 meses

UN regresión del sueño es un retroceso temporal en los patrones de sueño típicos de un niño, a menudo vinculado a hitos del desarrollo a ciertas edades. Los signos comunes incluyen despertarse con frecuencia por la noche, negarse a tomar siestas y dificultad para conciliar el sueño.

Alrededor del primer cumpleaños, su niño pequeño puede experimentar una regresión del sueño debido a los cambios importantes en el desarrollo que ocurren a esta edad. Estos hitos incluyen:

• De pie de forma independiente
• Primeros pasos
• Entender y seguir instrucciones sencillas
• Ampliación de las habilidades lingüísticas
• Abandonar la leche materna o hacer la transición a la leche de vaca
• Inicio de la guardería

Horarios de sueño para niños de 12 meses

Estos son algunos ejemplos de horarios de sueño para un niño de 12 meses:

Horario de sueño #1

6:30 a.m.: Despierta

9:30 a.m.: Siesta 1

14:30: Siesta 2

19:30: Hora de dormir

Horario de sueño #2

7:00 a.m.: Despierta

10:00 a.m.: Siesta 1

15:00: Siesta 2

8:00 p. m.: Hora de dormir

Horario de sueño #3

7:30 a.m.: Despierta

10:30 a.m.: Siesta 1

15:30: Siesta 2

8:00 p. m.: Hora de dormir

Preguntas frecuentes: hábitos de sueño para niños de 12 meses

¿Cuál es una buena hora de dormir para un niño de 12 meses?

Una buena hora de dormir para un niño de 12 meses es entre las 7 y las 8 p.m., dependiendo de cuándo termine su última siesta.

¿Cuál es un ejemplo de una rutina para dormir para un niño de 12 meses?

• Paseo familiar después de cenar
• Juego activo para la motricidad gruesa
• Pijama
• Cepillarse los dientes
• Lee libros
• Canta una canción de cuna
• Encienda una luz nocturna o una máquina de ruido blanco
• Ofrezca un objeto de confort
• Di buenas noches

¿Cómo se entrena el sueño a un niño de 12 meses?

El mantenimiento constante de una rutina crea una base sólida para dormir. El enfoque que tomes para entrenar el sueño dependerá del temperamento de tu hijo pequeño, de sus hábitos de sueño anteriores y de tu estilo de crianza. Mantenerse constante es fundamental, independientemente del método de entrenamiento del sueño o el estilo de crianza que utilices.

¿Influyen las regresiones del sueño en las ventanas de vigilia?

Las regresiones del sueño dificultan que un niño se duerma y pueden extender sus ventanas de vigilia. Las regresiones también pueden hacer que duerman más tarde de lo habitual o que duerman una siesta más tarde durante el día, lo que hace que la hora de dormir sea más difícil.