Comprender la importancia de que su bebé pase tiempo boca abajo

¿Qué es la hora de estar boca abajo?

El tiempo boca abajo implica colocar a los bebés boca abajo durante períodos cortos mientras están despiertos. Esta práctica fortalece los músculos del tronco, el cuello, los hombros, los brazos y la espalda, preparándolos para hitos del desarrollo como volteándose, sentado y gateando.

Beneficios de estar boca abajo

El tiempo boca abajo ofrece muchos beneficios para el desarrollo físico del bebé, como:

• Fortalece los músculos centrales y de la parte superior del cuerpo
• Previene la plagiocefalia, manchas planas en la parte posterior de la cabeza
• Mejora el control de la cabeza
• Se prepara para hitos como rodar, sentarse y gatear
• ¿Son momentos de unión entre los padres y el bebé?

¿Cuándo puedo pasar tiempo boca abajo con mi bebé?

La lactancia boca abajo puede comenzar inmediatamente después del nacimiento, incluso si están en la NICU o han nacido prematuramente. En el caso de los recién nacidos, trate de pasar de 2 a 3 sesiones al día boca abajo, con una duración de aproximadamente 3 a 5 minutos o hasta que muestren signos de fatiga. En el caso de los bebés mayores, aumente gradualmente el tiempo que pasan boca abajo hasta alcanzar los 15 o 30 minutos diarios para ayudarlos a fortalecer los músculos. Presta siempre atención a las señales de tu bebé y tómate descansos si se pone inquieto o frustrado. Si su bebé nació prematuro o está en la unidad de cuidados intensivos neonatales, los especialistas pueden enseñarle cómo pasar el tiempo boca abajo con su bebé de manera segura mientras esté en el hospital.

Puede detener las sesiones boca abajo una vez que su bebé pueda darse la vuelta fácilmente en ambas direcciones y pueda sentarse cómodamente por sí solo, por lo general alrededor de los 6 meses.

Cómo hacer una hora boca abajo

Esta es la guía paso a paso para pasar tiempo boca abajo con su bebé:

1. Coloque una alfombra de juego limpia o una manta plana en el piso.
2. Coloque al bebé suavemente boca abajo con los brazos extendidos frente a él.
3. Para alentar a su bebé a usar sus músculos centrales, baje hasta el nivel de sus ojos e interactúe hablando, cantando, jugando a escondidas o sacudiendo un sonajero o un juguete.
4. Comience con sesiones cortas, de solo unos minutos cada vez. Cuando su bebé muestre signos de fatiga, es hora de dejar de comer boca abajo.
5. Deje que su bebé descanse y vuelva a intentarlo más tarde durante el día.

Cómo hacer que su bebé pase la hora boca abajo

El tiempo boca abajo puede ser agotador e incómodo, especialmente en las primeras etapas. Estas son algunas estrategias para que tú y tu bebé puedan pasar más tiempo boca abajo:

• Comience con sesiones muy cortas, incluso de 1 a 2 minutos para empezar.
• Programa la hora de estar boca abajo cuando tu bebé esté bien descansado, alimentado y tenga un pañal limpio.
• Pruebe diferentes posiciones boca abajo en el suelo, en el regazo o en el pecho.
• Para estimular el interés y el movimiento de su bebé, use varias texturas para apoyarlo, como pisos de madera fresca, mantas suaves o tapetes de juego texturizados.
• Enrolle una manta o toalla pequeña y delgada y colóquela debajo del pecho y los brazos del bebé para darle más apoyo.
• Proporcione un estímulo amable
• Pon juguetes coloridos o texturizados al alcance de la mano
• Coloque un espejo seguro e irrompible frente a su bebé para colocarlo boca abajo.
• Acuéstese al lado de su bebé y exploren juntos los libros de cartón.
• Haga burbujas para que su bebé las mire, juegue a escondidas, cante canciones o use voces tontas para mantenerlo ocupado.

Tiempo de barriga por edad

Este es un desglose del tiempo que pasa boca abajo según la edad y la etapa de desarrollo del bebé:

Recién nacido

Es posible que su bebé se canse rápidamente y tenga dificultades para mantener la cabeza erguida durante períodos prolongados. También es normal que los recién nacidos se duerman cuando están boca abajo. Si esto ocurre, colócalos suavemente en una cuna o moisón y colócalos boca arriba para que se duerman.

2 a 3 meses

Es posible que note que su bebé sostiene la cabeza erguida durante períodos más prolongados y comienza a empujar los antebrazos hacia arriba.

De 4 a 6 meses

Cuando está boca abajo, su bebé puede empezar a mecerse o a voltearse boca abajo o boca abajo.

Tiempo boca abajo después de 6 meses

Cuando está boca abajo, su bebé puede usar sus brazos para alcanzar, girar su cuerpo y mostrar signos de gatear.

Consideraciones de seguridad para pasar el tiempo boca abajo

Supervise siempre el tiempo que pasa boca abajo, incluso si su bebé puede levantar la cabeza. Evite colocarlos sobre una superficie blanda, como una cama, un sofá o una almohada. Si su bebé se duerme mientras está boca abajo, colóquelo siempre boca abajo volver a dormir para prevenir el síndrome de muerte súbita del lactante (SIDS).

Cuándo llamar a un médico

Cada bebé es diferente y se desarrolla a su propio ritmo. Si tiene alguna pregunta o inquietud sobre el tiempo que pasa boca abajo o sobre el desarrollo de su bebé, Salud en verano El equipo ofrece orientación y apoyo personalizados adaptados a las necesidades de su familia.