Cómo vestir a su bebé de forma segura para dormir
Garantizar un sueño seguro significa preparar al bebé para dormir de manera que se minimicen los riesgos de asfixia, estrangulación y asfixia y, en última instancia, se reduzca el riesgo del síndrome de muerte súbita del lactante (SIDS). Los bebés siempre deben dormir sin mantas y, en su lugar, deben estar envueltos en una manta delgada o en un saco de dormir. Por este motivo, es importante vestir al bebé con una sola capa de ropa, como un mono o un pijama de algodón, para evitar que se enfríe demasiado o se sobrecaliente.
Cuando su bebé comience a rodar, por lo general alrededor de los 3 o 4 meses, aunque puede ser antes, envuélvalo con los brazos extendidos o use un saco de dormir liviano en su lugar. Los bebés que dan vueltas pueden moverse de costado o boca abajo, lo que puede aumentar el riesgo de sufrir el síndrome de muerte súbita del bebé. Tener los brazos libres les permite usar las manos y los brazos para levantar la cabeza del colchón si es necesario.
Evite vestir a su bebé con sombreros mientras duerme. Sus movimientos pueden hacer que se caiga el sombrero, lo que podría cubrir su rostro y representar un peligro de asfixia. Los sombreros también pueden provocar un sobrecalentamiento, lo que aumenta el riesgo de padecer el síndrome de muerte súbita del bebé.
Cuando selecciones ropa para que duerma tu recién nacido, opta por telas transpirables como el algodón. Estas telas ayudan a mantener al bebé fresco y cómodo durante toda la noche.
La mejor temperatura para que el bebé duerma
Los bebés duermen mejor en ambientes más fríos, pero también es importante para dormir de forma segura. Mantenga la temperatura de la habitación de su bebé entre 68 °F y 72 °F.
Señales de que su bebé tiene frío
Si no estás segura de la temperatura de tu bebé, presta atención a estas señales de que podría tener frío:
- La cara, el cuello o el pecho se sienten fríos al tacto
- Escalofríos
- Moteado: cambios de color manchados en la piel
- Solo manos o pies de color azul (cualquier cambio de color azul en el resto del cuerpo del bebé es una emergencia médica)
Si su bebé tiene frío, no agregue más de una capa de ropa adicional. No use una manta holgada ni vista a su bebé con un sombrero.
Señales de que su bebé tiene calor
Si su bebé está demasiado caliente para dormir, puede aumentar el riesgo de síndrome de muerte súbita del bebé y causar molestias. Esté atento a estas señales de que es posible que su bebé se esté sobrecalentando:
- La piel se siente caliente al tacto
- La piel está sudorosa o pegajosa
- La cara parece enrojecida
- Cabello húmedo
- Golpes de calor
Si su bebé está demasiado caliente, cámbielo a pijamas, pañales o sacos de dormir más livianos. También puede vestirlo con un mono de manga corta sin pantalones, mantenerlo desabrochado o dejar que duerma solo con un pañal.
Sueño seguro 101
Aquí están los mejores consejos para dormir de forma segura:
Volver a dormir
Siempre ponga a dormir a su bebé recién nacido boca arriba. Colocarlos boca abajo o de costado aumenta el riesgo de asfixia y síndrome de muerte súbita del bebé.
Mantenga las cunas vacías
Las cunas y mochilas deben estar libres de mantas, almohadas, ropa de cama, protectores de parachoques, animales de peluche y juguetes. Nunca coloque ningún objeto en las lamas de la cuna, incluidos los juguetes o los chupetes, ya que pueden representar un riesgo de asfixia o estrangulación. No ponga a dormir a su bebé antes de retirar estos objetos de su entorno de sueño.
No compartas la cama
Siempre ponga a su bebé a dormir en su propia cuna o moisón. Compartir la cama o dormir juntos aumenta el riesgo de arrollarse accidentalmente sobre el bebé y provocar asfixia. Compartir la cama incluye dormir en la cama en una cápsula para bebés, una colchoneta acolchada o un Dock-A-Tot. Estos productos no están diseñados para dormir y no deben usarse.
Use una cuna o moisón seguros
Utilice únicamente una cuna o moisón que cumpla con las normas de seguridad establecidas por el Comisión de Seguridad de Productos de Consumo (CPSC) para garantizar un entorno de sueño seguro para su bebé. Nunca use cunas que hayan sido retiradas del mercado, que tengan piezas o partes rotas o a las que les falten accesorios.
Habitación compartida
El La AAP sugiere compartir habitación con su bebé durante los primeros seis meses porque reduce significativamente el riesgo de SIDS. Colocar la cuna o el moisón del bebé cerca de la cama hace que sea más fácil vigilarlo y escucharlo durante toda la noche.
Preguntas frecuentes
¿Cuántas capas debe usar un recién nacido?
Una capa de ropa con un pañuelo o saco de dormir sobre ella es suficiente.
¿Hay otros materiales que sean seguros para dormir además del algodón?
El bambú y otros tejidos transpirables son buenas opciones.
¿Los recién nacidos pueden dormir sin pañales ni saco de dormir?
Sí, usar una manta o un saco de dormir es una preferencia personal. No tiene que usarlos mientras su bebé no tenga frío y duerma cómodamente.
¿Son seguros los pañales con peso o los sacos de dormir?
No, la AAP aconseja en contra del uso de pañales y sacos de dormir con peso.
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