¿Qué son los terrores nocturnos?

Los terrores nocturnos son problemas del sueño que causan patadas, gritos, pánico o llanto, aun cuando el niño aún está dormido. Los niños con terrores nocturnos pueden parecer despiertos y generalmente no responden ni reconocen a los que los rodean. Los terrores nocturnos son comunes en los niños pequeños y en edad preescolar.

Señales de terrores nocturnos

• Llanto incontrolado

• Respiración rápida

• Gritos

• Patalear y dar patadas

• No responde cuando se le habla

• No reconoce a las personas a su alrededor

• No recuerda el terror nocturno en la mañana

Causas de los terrores nocturnos

• Genética

• Mal dormir

• Vejiga llena

• Fiebre

Cómo manejar un terror nocturno

1. Manténgase calmado y confiado, incluso si el terror nocturno es aterrador.

2. No despierte a su hijo durante un terror nocturno, ya que puede causar confusión, malestar y cansancio excesivo.

3. Asegúrese de que su hijo esté seguro retirando cualquier cosa a su alrededor que pueda causar daño.

4. Espere hasta que pase el episodio.

Cómo prevenir los terrores nocturnos

• Establezca un horario de sueño y una rutina de descanso consistentes

• Asegúrese de que su hijo duerma lo suficiente

• Evite el tiempo de pantalla antes de dormir

• Si está entrenado para ir al baño, hágalos usar el baño antes de acostarse para evitar molestias por una vejiga llena

¿Son los terrores nocturnos diferentes de las pesadillas?

Sí, las pesadillas son sueños aterradores que ocurren durante el sueño. A diferencia de los terrores nocturnos, las pesadillas no implican reacciones físicas intensas como patadas o gritos, y su hijo puede recordar la pesadilla o el mal sueño al despertar. Cuando su hijo tiene una pesadilla, puede consolarlo para que se sienta seguro. Cuando su hijo esté listo, vuelva a acostarlo.

Sonambulismo

El sonambulismo ocurre cuando los niños están durmiendo. Un niño sonámbulo puede tener una mirada en blanco, no reconocer ni responder a otros, y puede ser difícil despertarlo.  La mayoría de los sonámbulos no recuerdan haberse levantado de la cama y haber caminado cuando se despiertan.

Cómo manejar el sonambulismo

• Asegúrese de que su hijo esté seguro retirando cualquier cosa a su alrededor que pueda causar daño, como peligros de tropiezo u objetos cortantes.

• Asegúrese de que su hijo no pueda acceder a áreas inseguras como la escalera, el baño o puertas que dan al exterior.

• No despierte a un niño sonámbulo.

• Guíe suavemente a su hijo de regreso a la cama. 

Cuándo consultar a un especialista en sueño

Consulte a su especialista en sueño local o en Summer Health para obtener orientación adicional si nota un patrón consistente de pesadillas o terrores nocturnos. Ellos pueden ayudarle a ajustar su rutina de descanso, horario de sueño y ambiente para promover un mejor descanso.