¿Cuándo pueden comer caramelos los niños?

Muchos caramelos, especialmente los duros, pegajosos o gomosos, suponen un riesgo de asfixia para niños menores de 5 años. Para los niños mayores de 2 años, puedes introducir caramelos a base de chocolate. Antes de ofrecérselo, revisa la etiqueta ya que los chocolates pueden contener grandes trozos de nueces que son potenciales riesgos de asfixia.

A menos que sea una ocasión especial, evita ofrecer alimentos con azúcar añadida a niños menores de 2 años para:

• Fomentar hábitos alimenticios saludables

• Reducir riesgos de salud como colesterol alto, triglicéridos altos y diabetes tipo 2

• Prevenir problemas como aumento de peso y obesidad

Golosinas seguras de Halloween para niños pequeños

• Chocolates

• Golosinas a base de oblea como Kit Kats

• Tazas de mantequilla de maní

• Galletas de animales

• Mini cupcakes

• Yogures deshidratados

• Paletas heladas

• Helado o barras de helado

• Galletas

• Cuero de frutas

Peligros de asfixia de caramelos para niños pequeños

• Pequeños caramelos redondos como caramelos para chupar, gomitas, jelly beans, candy corn, M&Ms y Skittles

• Pirulís

• Chicle

• Caramelos duros

• Caramelos pegajosos como caramelo masticable y caramelos

• Caramelos gomosos

• Chocolate con grandes trozos de nueces

• Manzanas con caramelo

• Palomitas

¿Cuánto dulce debería comer tu niño en Halloween?

Decidir cuánto dulce darle a tu hijo es una elección personal y depende de tu familia y de tu hijo. Lo que funciona para una familia puede no funcionar para ti o tu hijo. Concéntrate en la moderación la mayoría de los días y sé flexible en ocasiones especiales como vacaciones o cumpleaños.

Crea un plan con tu pareja y cuidadores por adelantado para asegurarte de que todos estén de acuerdo sobre cómo manejar las golosinas en tu familia. Esto puede prevenir conversaciones incómodas o discusiones negativas sobre golosinas frente a tu hijo.

Consejos para equilibrar el consumo de caramelos y el azúcar en Halloween

• Permite más flexibilidad en ocasiones especiales como Halloween. Imponer demasiadas reglas y restricciones sobre los caramelos de Halloween puede atraer más atención hacia ellos, haciéndolos aún más tentadores.

• Para mantener a tu hijo lleno y satisfecho, ofrece un refrigerio sustancioso que incluya proteínas, grasas saludables y fibra antes de pedir dulces. Un niño hambriento es más propenso a excederse.

• Fomenta la hidratación regular durante la noche. Lleva una pequeña mochila con una botella de agua y detente cada pocas cuadras para un sorbo rápido, ya que mantenerse hidratado ayuda a mantener el estómago lleno.

• Después de Halloween, no hables de su suministro de dulces y mantenlo fuera de la vista. Muchos niños pequeños se olvidarán de sus caramelos y no los pedirán.

• Para los niños que son más propensos a recordar sus dulces, planifica juntos con anticipación. Podrías acordar donar una parte de sus golosinas o usar un sistema de recompensa donde puedan intercambiar dulces por un pequeño juguete o dinero. Dependiendo del tipo, también puedes congelar algunos caramelos para disfrutar más tarde.

¿Cómo pueden los padres promover una exposición positiva a las golosinas y caramelos?

Incorporar pequeñas golosinas en la dieta de un niño es importante para prevenir fijaciones insalubres con los alimentos. Cuando los padres imponen límites estrictos en los dulces o usan golosinas como sobornos o castigos, se puede elevar el valor percibido de las golosinas y se pueden ver como extremadamente deseables, lo que puede llevar a obsesiones poco saludables. Los niños pueden percibir tu ansiedad, frustración o sentimientos negativos, por lo que mantener una actitud positiva les ayuda a evitar asociar emociones negativas con alimentos específicos.