Hora boca abajo

¡Puedes empezar a dormir boca abajo desde el primer día! Los recién nacidos tienen cabezas relativamente grandes y pesadas en comparación con sus cuerpos, y los músculos del cuello y la espalda aún no están completamente desarrollados. Esto hace que les resulte difícil levantar la cabeza para hacer frente a la gravedad. Lo mejor es empezar con unos pocos minutos de 2 a 3 veces al día durante el primer mes, ampliando gradualmente la duración. Procure que su bebé pase alrededor de una hora boca abajo cuando tenga 3 meses. Elegir un momento en el que tu bebé descanse y esté de buen humor, como después de cambiarle el pañal o tomar una siesta, puede hacer que disfrutes más.

Si su bebé se siente incómodo o inquieto cuando está boca abajo, comience con sesiones más cortas y aumente gradualmente la duración. También puedes intentarlo en diferentes momentos del día para asegurarte de que tu bebé descanse bien y no tenga hambre. Interactuar con su bebé mientras está boca abajo hablando, cantándole o usando juguetes también puede ayudar a que sea una experiencia más positiva.

El tiempo boca abajo es crucial para el desarrollo motor, visual y sensorial del bebé. Ayuda a fortalecer los músculos de la espalda, los hombros y el cuello, que son importantes para alcanzar los hitos del desarrollo. A medida que comienzan a tener más control sobre los movimientos de la cabeza y el cuello, necesitan practicar para dominar la habilidad. El tiempo boca abajo también puede reducir el riesgo de que el bebé desarrolle una cabeza plana (plagiocefalia posicional) y promover el desarrollo físico general.

La falta de tiempo boca abajo puede provocar retrasos en el logro de los hitos de las habilidades motoras y afectar el desarrollo de ciertos músculos. Los bebés que pasan menos tiempo boca abajo pueden tardar más en tener el control total sobre cómo levantar el pecho y apoyarse en las manos, lo que normalmente se logra alrededor de los 6 meses.

Si su bebé muestra signos de malestar, como irritabilidad excesiva, llanto o dificultad para respirar, es importante modificar o detener el tiempo que pasa boca abajo. Supervisa siempre a tu bebé mientras esté boca abajo y asegúrate de hacerlo sobre una superficie plana y segura. Si te preocupa cómo responde tu bebé cuando está boca abajo, consulta con tu pediatra para que te asesore de forma personalizada.