¿Cuándo comienzan los bebés a sentarse por sí mismos?

Los bebés comienzan a sentarse por sí solos entre los 4 y 7 meses. Inicialmente, pueden necesitar algo de apoyo, como almohadas o sentarse en tu regazo frente a ti. Los bebés aprenden a sentarse sin ayuda con la práctica a medida que sus músculos fortalecen. 

Sentarse independientemente es diferente de colocarse en una posición sentado por sí mismos. Con el tiempo y más práctica, los bebés desarrollarán la fuerza y el equilibrio necesarios para moverse a una posición sentada desde estar acostados. Esta habilidad generalmente se desarrolla alrededor de los 9 meses.

Cada bebé es diferente y se desarrolla a su propio ritmo. Practica el tiempo boca abajo si tu bebé no muestra signos de querer sentarse. El tiempo boca abajo fortalece el núcleo, el cuello, la espalda y los músculos abdominales, que son esenciales para sentarse independientemente. Aquí hay maneras de animar a tu bebé a aprender a sentarse solo:

• Tiempo boca abajo: El tiempo boca abajo regular fortalece los músculos necesarios para sentarse.

• Sentarse apoyado: Usa almohadas o una almohada de lactancia para apoyar a tu bebé en una posición sentada.

• Tiempo de juego: Involucra a tu bebé con juguetes y actividades que fomenten el alcance y el equilibrio.

• Estiramientos suaves: Toma las manos de tu bebé y tira suavemente de ellas hasta una posición sentada desde acostado. Apóyale la cabeza si es necesario.

• Juego con espejo: A menudo, los bebés disfrutan mirándose en un espejo seguro para bebés, lo cual puede motivarlos a sentarse.

El equipo para bebés puede ser herramientas útiles para ayudar a los bebés a sentarse de manera independiente, como las almohadas Boppy y las tronas. Pero ciertos equipos para bebés como exersaucers, andadores y asientos de suelo para infantes (asiento Bumbo) pueden en realidad obstaculizar el desarrollo de estas habilidades y deben usarse con moderación.

Tiempo boca abajo

El tiempo boca abajo puede comenzar justo después del nacimiento, incluso si están en la NICU o nacidos prematuramente. Para los recién nacidos, apunta a 2 a 3 sesiones de tiempo boca abajo por día, de aproximadamente 3 a 5 minutos o hasta que muestren signos de fatiga. Para bebés mayores, aumenta gradualmente el tiempo boca abajo a 15 a 30 minutos diarios para ayudarlos a fortalecer sus músculos. El tiempo boca abajo prepara para hitos del desarrollo como sentarse, posición sentada, rodar y gatear.

Sentarse y gatear: ¿qué viene primero?

Sentarse suele desarrollarse antes que gatear, ya que gatear requiere de un considerable fortalecimiento y equilibrio en la parte superior del cuerpo. Los bebés comienzan a gatear entre los 8 y 10 meses. Algunos bebés se desplazan antes de gatear.

Progresión hacia sentarse independientemente

• Control de la cabeza: Alrededor de los 2 a 3 meses, los bebés comienzan a tener mejor control sobre los movimientos de su cabeza.

• Rodar: Para los 4 a 5 meses, los bebés pueden rodar desde su estómago a su espalda y viceversa.

• Tiempo boca abajo: Fomenta el desarrollo muscular en el cuello, los hombros, los brazos y la espalda.

• A apoyarse: Para los 5 a 6 meses, los bebés pueden apoyarse sobre sus brazos mientras están acostados sobre su estómago.

• Posición de trípode: Tu bebé puede sentarse derecho mientras se apoya en sus brazos y manos para soporte.

Señales de que tu bebé está listo para sentarse independientemente

• Tu bebé puede mantener la cabeza en una posición erguida.

• Tu bebé puede rodar de estómago a espalda y de espalda a estómago.

• Tu bebé muestra interés en sentarse e intenta levantarse.

• Tu bebé alcanza y agarra objetos mientras está en su estómago o espalda.

• Tu bebé se sienta en una posición de trípode.

Consejos de seguridad para sentarse

• Siempre supervisa a tu bebé cuando esté sentado para prevenir caídas.

• Asegúrate de que tu bebé se siente sobre una superficie suave, acolchonada o en una alfombra de juegos.

• Prueba tu casa y mantén el área libre de objetos pequeños y bordes afilados.

• Usa almohadas o cojines para proporcionar soporte adicional y prevenir que se caigan.

• Mantente cerca para cogerlo si tu bebé pierde el equilibrio.

¿Qué debo hacer si mi bebé se sienta en la cuna?

Es común que los bebés practiquen sentarse en su cuna. Una vez que desarrollen esta habilidad, asegúrate de que el colchón de la cuna esté en la posición más baja para mayor seguridad. Si notas que tu bebé se sienta durante las siestas o a la hora de dormir, acuéstate de nuevo suavemente y anímalo a volver a dormir. Es posible que necesites hacer esto varias veces cada noche durante varios días. Si tu bebé puede volver a acostarse por sí solo, no hay necesidad de intervenir. Se recostará cuando esté listo.

Para una hora de dormir más tranquila, anima a tu bebé a practicar sentarse y acostarse durante el día. Esto le ayudará a dominar estos movimientos y facilitará la hora de acostarse. Con el tiempo, tu bebé se sentirá más cómodo con volver a acostarse y volverá a sus posiciones normales de sueño.

Cuándo ver a un especialista 

Consulta con un médico o un fisioterapeuta o terapeuta ocupacional pediátrico si tu bebé no está progresando o no se sienta a los 9 meses. Consulta a tu médico si los músculos de tu bebé parecen rígidos o flácidos, tu bebé muestra otros signos de retrasos en el desarrollo, o favorece consistentemente un lado del cuerpo.

Si tienes alguna preocupación sobre el desarrollo de tu bebé, comunícate con tu pediatra local o con Summer Health para obtener orientación y apoyo adicionales.